| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 小＂荷＂才露尖尖角-南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于插花31分钟消耗的热量114 | |||||
1、把南瓜洗净切块，加开水慢火炖30分钟，搅拌均匀
2、就是这么简单
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、通便等功效；可与薏米、莲子、鲈鱼搭配；与鲤鱼、小白菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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