| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 木瓜炖奶热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于摆桌子81分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有的材料准备好。
2、把木瓜上面切个小口，(注意：选择比较高的那一面，不要切太低哦)
3、把木瓜里面的籽挖掉，这样就容易放东西啦
4、饭煲因为底部比较小，所以直接放个小蒸架就可以了
5、锅底放上水，刚好到蒸架的底部。然后木瓜里放上糖，盖好木瓜盖子，放到内胆里！合上饭煲，选择蒸煮功能。
6、蒸了十分钟后，往木瓜里加上牛奶，继续蒸20分钟，直到木瓜蒸得很软，可以用勺子轻松的挖着吃
7、叮！现在我们的木瓜炖奶出锅啦~
8、你看，简简单单就可以挖着吃了，看着就想流口水啦~
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、止咳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与酒、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
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