| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于田径47分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好食材，就开始动起来
2、把所有的食材放入料理机中，按开始键，打10分钟，如果太浓，可以加入适量的水，调下就可以了
3、今天打的太多了，呵呵……
润，滑，嫩，细，美味……
对于吃货的我怎么能袖手旁观勒
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、清肺止咳、养血生肌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、止烦渴、清热润肺等功效；可与牛奶、李子、燕麦搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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