| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 皮蛋粥热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于玩游戏36分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好食材
2、冷饭放到锅里，用入适量的水，用小火熬20分钟
3、放入皮蛋煮5分钟，再把香菜和盐放进去
4、养生皮蛋粥OK咯！
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、止泻、去大肠火等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、温胃散寒、消食下气等功效；可与胡萝卜、虾、黄豆搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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