| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 咸蛋蒸甜肠热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于乘双连雪橇30分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有材料；
2、将广式甜肠去衣改刀；
3、再将2个咸鸭蛋打到装盘子中；
4、将改刀好的甜肠码在蛋液上，然后送入蒸箱中层；
5、长按开机键，进入默认烹饪选择蛋类，然后按启动键，开始烹饪，听到蜂蜜器鸣叫时，就说明蒸好啦！（家里没有蒸箱的，可以放在蒸锅里蒸，大火上气候，转中火蒸２０分左右就好啦！）
6、取出，即可食用！
7、成品！不错吧！是不是很有食欲啊？
8、再来一张，阅宝说这个菜像太阳，两个蛋黄像眼睛！仔细看看，确实很像呢！
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、泽肤、降阴火等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
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