| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 虾仁蘑菇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于抹水泥28分钟消耗的热量180 | |||||
1、蘑菇撕成丝，将葱姜蒜，红辣椒切丁
2、抄虾仁和蘑菇
3、锅内放油，热后放蚝油，将虾仁翻炒一下，盛出备用
4、在放油，将葱姜蒜佐料爆香，放入蘑菇，加酱油，盐，少许糖，放入虾仁，翻炒
5、出锅后撒上红辣椒
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性欲、催乳等功效；可与娃娃菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与果汁、樱桃番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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