| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 最简单的自制冰淇淋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于看书36分钟消耗的热量78 | |||||
1、将一盒250ml的常温牛奶倒入容器中，再倒入冰淇淋粉，用手动打蛋器沿同一方向搅拌至溶解。
2、再用打蛋器中速打发5分钟左右，即可，盖上保鲜膜，放入温度为-18度的冰箱冷冻柜中，放置3小时以上，即可享用。
3、冻好的样子。
4、好吃的冰淇淋
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与乌鳢、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
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