粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、止汗等功效；可与桂花、兔肉、香瓜搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与丝瓜、白菜、大蒜搭配；与田螺、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、润肺化痰、防癌等功效；可与莲子、苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有止吐、除肿、利小便等功效；可与黑米、鲫鱼、粳米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、预防高血压等功效；可与马蹄、油菜、牛腩搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；