金枪鱼马蹄叶包饭团的热量和减肥功效

1、首先将马蹄叶洗净，放进锅里用水罩一下，捞出备用。

2、把刚做好的米饭盛出来(吃多少盛多少)加入香油，酱油还有金枪鱼罐头，然后搅拌。
我比较爱吃简单一点原味儿的所以没加其他的东西，当然也可以加火腿丁儿蔬菜丁儿等等，按个人喜好。
(我的米饭里加了燕麦米，因为燕麦米比较硬所以包饭时我选择刚做出来的米饭，软软的比较好消化)

3、带上卫生手套就可以包蔬菜包了，把米饭捏成团包到马蹄叶里。

4、这样一个一个包好准备等着装盘。

5、为了美观这样装盘就可以了^^中间的是韩式拌菠菜，做为配菜也就当个点缀。

6、这样蘸着韩国酸甜辣酱吃别有一番风味

7、配着红酒吃也是很不错的！

8、今天的饭团简单又健康，大家赶快动起来吧！