| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸钠热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于跑步机23分钟消耗的热量240 | |||||
1、内胆盖子还有工具开水烫细菌，这一步很重要，细菌没烫干净酸奶不会成功
2、大合照
3、500ml的纯牛奶和0.5克的菌粉搅拌均匀
4、盖上盖子，通电8到10小时
5、出锅
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、润肠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与菠萝、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
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