| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋南瓜丝玉米面包子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爵士舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、和面发酵，排气分剂子！
2、如图准备，南瓜丝放盐腌出水后，挤干水分放鸡蛋碎蒜苗和调料，拌匀，开包
3、分小剂子擀皮，包包子，各种造型，黑加仑点缀！（圆馍馍也是包子，为了好看反过来，擀好的绿色面皮压出花型，沾一点水贴在馍馍上即可）
4、开锅8分钟焖一分钟即可
5、内馅
6、不错
7、集合
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、银鱼、圆生菜搭配；与茶叶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
