| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 381千卡 | 381千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 芒果果冻热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于滑旱冰82分钟消耗的热量420 | |||||
1、我是在超市买的果冻粉，做起来很简单，里面有两小包，一包草莓味，一包荔枝味
2、将果冻粉用开水调和均匀无颗粒
3、切一个芒果
4、讲芒果小颗粒放入模具中
5、倒入兑好的果冻水
6、放凉后放入冰箱，果冻放凉后就会结冻，放冰箱后再拿出来吃，冰凉冰凉的
7、拿出来脱模摆盘，好美的，建议用塑料模，我用了4个铁的，很难脱模，直接吃吧
8、配上事先做好的糖水和马蹄糕，简直是对抗酷暑套餐
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、通便、减肥等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
