| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 仙草 | 克 | 81千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 仙草椰汁西米露超简单热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于帆船运动139分钟消耗的热量180 | |||||
1、西米露一定要在水沸腾后倒入，水再次沸腾后倒入凉水，只要沸腾就倒入凉水反复，直到西米露的白点剩一丁点 ，这个过程最麻烦
2、现成仙草切块
3、西米露煮完后，用冷水冲洗沥干
4、锅中倒入椰汁，西米露，仙草，搅拌下，关火 即可食用~
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
仙草的热量37千卡（每100克）；具有增强免疫力、大便秘结、催乳汁等功效；
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