| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 949克 | 芒果布丁热量/卡路里2996千卡 | |||
 热量2996千卡,相当于裸潜428分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好原料
2、先将吉利丁片放入冷水中将它泡软！
3、牛奶加白糖混合加热至白糖融化！
4、敲好鸡蛋，用打蛋器打散！
5、在蛋液里面加入淡奶油！
6、将加热过的牛奶混合液加入蛋液中，搅拌均匀！
7、将混合均匀的蛋液过一次漏网，将没有打散的鸡蛋的系带和不小心掉进去的蛋壳过滤出来！
8、加入香草香精粉，混合均匀！
9、加入芒果酱混合均匀！
10、将泡软的吉利丁片捞出隔热水融化，或者是放入微波炉加热至融化！
11、将吉利丁片溶液加入蛋液中混合均匀！
12、准备好杯子，装8分满，放进冰箱冷藏4小时即可！
13、成品图！！！门牙都笑掉了-_-
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、青椒、生菜搭配；与消炎片、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与空心菜、米汤、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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