| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 320千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1524克 | 草莓酱热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡,相当于保龄球运动338分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜草莓1000克
2、泡盐水或者小苏打水15分钟
3、泡完后在去叶子，然后重洗干净
4、去梗，切丁
5、不要偷懒哦，这步一定要做的
6、洒一层白砂糖，腌制两个小时左右，为的就是出汁
7、放入不粘锅，小火熬制，挤半个柠檬的汁，起到防腐和亮色的作用。汁慢慢收干时就要一直搅拌，要不就容易糊锅。粘稠后就可以出锅啦
8、我女儿特别爱吃奶油草莓酱馅儿的蛋糕卷
9、装入小布丁瓶里，盖好孩子放冰箱，10来天是没有问题的
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与山楂、豆腐、冰糖搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与银耳、鸭梨、白果搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
