| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 181千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 龟苓膏热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于思考183分钟消耗的热量60 | |||||
1、龟苓膏粉60克
2、加入150毫升凉水搅拌均匀
3、1350毫升水加热至沸
4、水沸后加入膏粉糊，边加边快速搅拌
5、完成后自然冷却成膏，放入冰箱冷冻口味更佳。
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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