| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 香浓抹茶牛奶热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于骑马25分钟消耗的热量480 | |||||
1、炼乳～
2、牛奶～
3、放入炼乳～
4、再放入抹茶粉～
5、搅拌～
6、把炼乳放在冰箱冷藏～
7、加热牛奶～
8、加热好牛奶后，把放在冰箱冷藏的炼乳放到牛奶中～
9、就好啦～
10、近看～
11、酱酱～
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、提高免疫力、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
