| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 苹果酱热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于扭腰42分钟消耗的热量356 | |||||
1、去核切块榨成泥～加点水哈。不然不好榨～我没有去皮，也不形象成品
2、加白糖、柠檬汁熬成酱～看到很多帖子图片很美，实际水还是比较多～水分没收干前一直开大火熬好了，开小火是怕粘了，但水分没干前，不会粘的～记得不断搅拌噢～熬成酱大概要25min左右哦～这里大家注意，锅子最好深一点，因为奥到后面会溅开，整个罩台会有一种打过仗的感觉
3、酱酱酱～虽然没有别人的好看，但是你们看，是真的酱哦，里面没水哒～这样抹面包片才好吃嘛
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与橘子、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
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