香甜南瓜饼的热量/卡路里_香甜南瓜饼的做法

1、所有材料
2、面粉和糯米粉一起拌匀，然后把蒸好的南瓜捣碎倒入粉中绞拌均匀，一定趁热，小心烫手，用筷子搅拌就可以了，
3、差不多了就开始揉面，
4、揉到不沾手了就分成十四个面团子，每个大概40克大小，
5、把白糖和花生碎搅拌均匀做馅
6、把花生馅包里面摁扁
7、包完了准备上锅煎
8、取一平底不沾锅，放点油，把饼一个个放里面，再放半杯水盖上锅盖闷一会，那样里面都能熟透（当然也可以用油炸，我怕炸会油腻，所以我选择煎）等里面的水差不多烧干了把饼翻过来继续煎另一面，这时饼也差不多熟了，
9、两面煎得金黄了可以出锅了
10、大功告成，赶快尝尝

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、降血糖等功效；可与牛里脊、五花肉、枣搭配；与海鱼、西红柿、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、美容益寿等功效；可与红豆、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有止血、防癌、润肺等功效；可与猪蹄、粳米、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香甜南瓜饼的热量和减肥功效