| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 快捷迷你香蕉酥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于手工活105分钟消耗的热量90 | |||||
1、手抓饼可以买现成的，因为没买到原味的，所以用的香葱的，味道也搭不影响味道
2、用手抓饼将香蕉包裹起来
3、包裹好香蕉的手抓饼
4、将包裹香蕉的手抓饼切成小份
5、放入不粘锅，锅底不用再刷油
6、先小火正反煎一分钟
7、最后改中火煎至正反面成金脆的颜色即可，酸甜可口酥脆好吃的快捷迷你香蕉酥就做好啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、安神除烦、润肠道等功效；可与芝麻、冰糖、川贝母搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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