| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 韭菜炒豆干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于种花63分钟消耗的热量270 | |||||
1、韭菜洗净控干水份，切成小段^_^
2、豆干切成条^_^
3、热锅放油，先炒豆干，再放入韭菜，放点酱油（买的豆干是五香味的，所以没放其他的调料），炒熟出锅可以吃了
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、清洁肠胃、抗血管等功效；可与武昌鱼、海虾、秋刀鱼搭配；与葱、比目鱼、小葱相克，同食可能会引起不适；
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