| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 清炒生菜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于跳板跳水17分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜洗净备用
2、大蒜头切好，可以少放，根据个人喜好，我喜欢吃大蒜头所以多放了
3、热锅放油，放进大蒜头片煸炒两下，放入生菜翻炒，放盐，翻炒，再撒少许水，生菜断生起锅
4、成品
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、促消化等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
