| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 微波香蕉奶酪焗吐司热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于化妆342分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材准备：香蕉一根、吐司一片、奶酪适量
2、香蕉剥皮切成厚片
3、将香蕉片平铺于吐司片上
4、撒上奶酪
5、放入方太微波炉，高火模式，1分钟即可
6、美美的早餐～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、解毒、润肠等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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