| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 1074克 | 香喷喷的螃蟹年糕热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于干农活128分钟消耗的热量480 | |||||
1、螃蟹
2、螃蟹洗干净，对半切开，
3、蒜泥炒香，放螃蟹翻炒
4、螃蟹变成金黄色，加年糕炒，稍微炒几下，加盐，生抽，一小碗水，
5、等汤汁变少，加入小青菜，
6、汤汁变稠了，最喜欢这样了，边喝汤边吃，美美哒！
7、记得常回家看看^0^
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、美容益寿等功效；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、养筋活血、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪花梨、紫苏叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
