| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 懒人版香蕉酥热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于槌球97分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋挞皮解冻后备用。
2、香蕉分成12块。。。
3、香蕉放到蛋挞皮里面压扁。
4、两面压紧，放到预热好200度的烤箱。。。
5、烤5分钟后取出，拿掉锡纸膜，均匀的抹上一层蛋黄。。。
6、继续烤8-10分钟至表面金黄就好了。。。
7、懒人版是不是超简单。。。
8、一出锅就么得了。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠、清热等功效；可与燕麦、燕麦片、芝麻搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、干贝、北极虾搭配；与桔子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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