| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于钢铁厂工作7分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜切丁放锅里蒸熟，然后把蒸熟的南瓜搅碎，加少许牛奶和油，这样可以增加香味，最后再放糯米粉一起搅拌，和成面团，不沾手就是可以了
2、找个无水的盘子撒些椰蓉，南瓜饼的大小随你喜欢，不过不要过大哦，不然煎的不好翻，南瓜饼放盘子的时候用力压下，让椰蓉附在上面，以防煎的时候掉太多
3、煎至两面酥黄就可以了
4、最后就是这样了，味道不错哦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、清热解毒等功效；可与绿豆、猪肉、糙米搭配；与大花蟹 、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
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