| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 果冻热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于蛙泳49分钟消耗的热量600 | |||||
1、吉利丁片放入冷水，泡软
2、鲜奶加入糖粉加热，注意不要煮开，放入泡软的吉利丁片，搅拌至融化
3、饭盒内铺好保鲜膜
4、放入草莓
5、把煮好的奶，放凉，倒入。盖上盖子，放冷藏4小时以上。
6、取出切片就可以吃了
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、预防肠癌、促进胃肠蠕动等功效；可与山楂、豆腐、榛子搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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