韩式部队锅的热量/卡路里_韩式部队锅的做法

1、首先，把你买来的配菜洗好，切好，摆好。
2、在石锅上刷油，然后整齐摆好年糕。嗯，没错，那个长得像白萝卜的东西就是我从超市里买回来的年糕。
3、然后把你切好的菜摆入石锅中。我这里有白蘑菇，黑蘑菇，火腿肠，黄椒，红椒还有几片青菜。这些都是冰箱里的剩菜剩饭～真是可怜我自己了～
4、然后，撕开一包方便面。把里面的酱料包拿出来。酱料包别浪费，用水?酱包?一勺韩式辣酱，搅拌均匀。如果有辣白菜，可以加入辣白菜和它的汤汁，味道会更美。如果没有就算了，酱料包能拯救一切。
5、把调好的汤汁倒入石锅内，并开火煮。因为黑猪肉特别鲜嫩，可以在沸腾的时候再加入。然后盖上一片芝士～在炉子上滚一滚，就OK啦！有人说可以加鸡蛋，嗯，鸡蛋味道好，可是我穷，没钱买鸡蛋，所以做罢。等菜上桌后，可适当撒上芝麻，嗯，那就更美更好吃了！
6、这个是方便面做到极致的办法啊！

辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、山楂、茄子搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、防衰老、清热解毒等功效；可与鸭肉、板栗、奶酪搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

韩式部队锅的热量和减肥功效