| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于午睡214分钟消耗的热量48 | |||||
1、木瓜切半，掏去籽，切成小块状放进豆浆机或榨汁机中，放入牛奶，加入适量糖或两勺炼乳或蜂蜜。
2、盖上豆浆机盖子，夏天选择＂果汁键＂功能，冬天选择＂特浓五谷键＂功能即可，一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音，夏天可以加适量冰块成为一杯冰凉木瓜奶昔特饮，冬天煮热了成为香甜温暖超快手的热饮。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、通乳等功效；可与红枣、香菇、牛奶搭配；与南瓜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与西兰花、酒、巧克力相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
