| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 最简单的鸡精热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于变式平板支撑55分钟消耗的热量420 | |||||
1、把虾皮放在案板上碾压
2、用大力使劲使劲压压压！
3、用手碾碎压过的虾皮
4、当当当～完成了！美味又健康的鸡精！
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、降血压等功效；可与豇豆、丝瓜、白菜搭配；与韭菜、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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