清蒸冬瓜的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、润肤美容等功效；可与芦笋、仔鸡、豇豆搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、挡辐射等功效；可与鲳鱼、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、消食等功效；可与大米、羊排、香菜搭配；与冬虫夏草、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防癌症、预防感冒等功效；可与玉米面、莴笋、生菜搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；