| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 177千卡 | 340千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 玉米面吐司热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于午睡1124分钟消耗的热量48 | |||||
1、玉米油、温水和酵母先放人面包机中。
2、放入高筋面粉和玉米面。
3、对角线放盐和白砂糖。
4、开始第一次和面程序。
5、程序结束后可以拉出薄膜。
6、室温进行一发。
7、发好的面团拿出来排气。
8、分成三份，松弛15分钟。
9、拿一个面团擀成橄榄状。
10、两边对折。
11、从上至下卷起来，收口处喷点儿清水，更好的粘合。
12、将所有面团都做好，放在吐司盒中。
13、烤箱中放一碗热水，进行二发。
14、发好的面团占满了吐司的7~8分处。
15、盖上吐司盒的盖子。
16、预热烤箱，上下火170度45分钟即可。
17、烤好以后稍微放凉。
18、在桌子上稍微磕震一下。
19、就可以完整的倒出吐司。
20、切片，抹点儿果酱。
21、开吃吧~
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、延缓衰老、降血脂等功效；可与蒜头、淮山、脆山药搭配；与石螺、肉螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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