| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 番石榴酸奶奶昔热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于背部训练58分钟消耗的热量210 | |||||
1、番石榴清洗，整个放入冰箱冷冻3小时以上。
2、冷冻的番石榴取出室温放置一会。
3、去头尾，切薄片。
4、切片番石榴、酸奶依次放入搅拌杯中。
5、搅拌杯盖紧盖子、装主机上。
6、接上电源，选择“果汁”功能，启动。
7、制作完成。
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有消炎止血、健胃、跌打损伤等功效；可与绿茶搭配；
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