| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 怎样冲藕粉不结块热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于保龄球运动90分钟消耗的热量180 | |||||
1、碗里放入适量藕粉，加凉水搅拌均匀，记得把疙瘩搅开。过程中忘记拍照了，凉水跟藕粉混合成稀的就行了，不用放太多
2、缓缓倒入开水，一边用勺子搅拌，直到藕粉变得晶莹剔透，也可以加入熟芝麻增加味道
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进消化、增加食欲、调中等功效；可与鳝鱼、皮皮虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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