| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 101千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 蔓越莓苏打汽水热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于乒乓球26分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗手消毒
2、在搅拌杯里加分别加入蔓越莓果汁、苏打水、果糖，搅拌4S（秒）。
3、倒入杯中加入蔓越莓冻果，即可出品。
4、果糖一定要最后加，否则会出现搅拌不均匀的状况，导致甜度不一。
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、促进消化、促消化等功效；
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