| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 红枣年糕热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于睡觉879分钟消耗的热量54 | |||||
1、将枣切成丁
2、准备好牛奶和糯米粉
3、拌匀后将养颜枣拌入。搅匀
4、搅平
5、将枣脯铺在上边
6、上锅蒸15～20分钟
7、出锅后将年糕碾平
8、切成自己喜欢的形状
9、配一杯自己爱喝的饮品。完美的红枣年糕可以享用了。可热吃可冷吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、香瓜、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与金针菇、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
