| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 508千卡 | 231千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 216千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 原只椰子奶冻热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于吹长号358分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备椰子和其他材料，并将椰子水倒出来。
2、将所有材料过称准备好。
3、将全部料混合一起用小火加热，放入白糖至溶化 就可以（不要煮滚）。
4、将吉利丁片用清水泡软 放入奶水中。
5、奶水放至微凉后倒入椰子内 放入冰箱等凝固。
6、放在冰箱里10小时后可以食用 又香又滑。
7、成品
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、滋补、消疳杀虫等功效；可与乌鸡、鸡肉、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与雪莲果、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
