| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 水果家族热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于酒保149分钟消耗的热量138 | |||||
1、把草莓，芒果，凤梨，弥候桃洗好，并切成一小块放入碗里。
2、往碗里加入糖和水
3、把碗放在冰箱里
4、几分钟后就可拿出
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、预防肠癌等功效；可与冰糖、豆腐、榛子搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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