| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 电饼档面包热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于有氧运动248分钟消耗的热量350 | |||||
1、制作好并整形后的面团，撒高粉，静置后发酵1h左右，（室温，约25℃）
2、电饼档擦干净，面团小心放好不要把气体拍出。
3、找个锅盖，能全部盖住下部，按下火，盖子温度热了后，计时开始，烧1min，关火2min，重复2变
4、开盖时已然是胖胖的了，翻面，继续，盖盖子后，烧1min，关掉火，继续焖5min
5、出炉
6、有点糊，我不是按我说得写的，我是烧的久了，就这样，大家吸取教训
7、很好吃，包了馅。
8、超软的，第二天也一样的
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
