辣炒年糕的热量/卡路里_辣炒年糕的做法

1、洋葱切条，鱼豆腐对半切成三角形，葱切成葱花，调味的东西自己看着放吧，按自己口味。
2、把年糕，鱼豆腐，洋葱放到锅里面，加水没过材料，加入辣椒酱跟鱼露跟白砂糖，煮七到十分钟。不同的年糕煮的时间要求不同，具体可以汤汁浓稠了的时候吃看看年糕，煮到自己喜欢的口感，觉得不够可以加水再煮一会。
3、加入芝麻油跟盐调味，盛盘，洒上葱花跟烤过的白芝麻。我没有芝麻，就省略了，有的话建议加，会比较香！
4、韩国棒子会加鱼饼，我没有，就用鱼豆腐代替了，也很好吃！
5、成品

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、美容益寿等功效；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、促消化等功效；可与羊肉、排骨、玉米搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；

辣炒年糕的热量和减肥功效