| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 146千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 卡士酸奶热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于单板滑雪54分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备所需材料，将分量都称好。
2、将称好的稀奶油、砂糖、炼乳全部加入自制酸奶中，并调匀。
3、调匀的酸奶装入密封盒里放冰箱冷藏4小时以上。冷藏10小时以上口味是最好的，而且会比刚调好的稠，但最好不要放太久，三四天吃完最好。每天饭后吃100ML的酸奶有助于消化和吸收。
4、还可以加一点自己喜欢的水果，真的非常美味！！再也不用为自己做的酸奶没买来的好吃而烦恼了。。。嘿嘿！
5、我们家妞妞可爱吃了，开森ing。。。。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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