酸奶的热量和减肥功效

1、所有要接触牛奶的器具全都清洗干净、消毒、擦干或晾干。

2、准备一个盆子，倒入一半的牛奶，加上所有菌粉拌匀后，再把剩下的牛奶全部加进去拌匀。

3、如果有酸奶机的话，直接把调好的鲜奶放入酸奶机里发酵。没有酸奶机的话，就用烤箱的发酵档直接进行发酵，这个发酵过程大概要8-10个小时。