| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 875克 | 水果酸奶冰热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于爬楼梯111分钟消耗的热量480 | |||||
1、先进行容器消毒 ，倒入牛奶，把菌粉倒入牛奶中，加入白糖 ，充分搅拌均匀，至无颗粒。 盖上容器盖子，倒入点温水在机身内，插上电源，发酵10小时！
2、酸奶制作完成
3、备好自己想吃的水果
4、水果切块，放入冰格
5、倒入点蜂蜜
6、用勺子逐格舀入酸奶，并震几下，使酸奶均匀分布。盖上盖子，放入冰箱，冷冻8小时
7、脱模。（可用温水冲几秒，很快就脱模了）
8、好好吃
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与韭菜、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、牛奶、黄瓜搭配；与洋葱、腐竹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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