| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 蒜香烤土司热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡,相当于吃东西850分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒜瓣切成蒜末，与黄油放入微波炉中高火40s,成液体状
2、土司改刀备用
3、烤盘垫锡纸，将1中液体均匀抹在土司表面，紧密码在烤盘上
4、按自己喜好撒一层现磨黑胡椒粉，
再来一层罗勒碎
5、扔进烤箱5分钟（表面上色&土司酥脆即可）
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、排毒清肠、消食理气等功效；可与玉米面、龙须菜、粳米搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥、祛腥提味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
