| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 酸甜开胃的五彩肉串热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于吃东西382分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有材料
2、猪肉切成小方块，放盐，生抽，耗油腌一会
3、将蔬菜切方块，菠萝切方粒。
4、用竹签将各材料间隔串好，排入垫铿锵纸烤盘
5、CO-8501烤箱，上下火200度预热后放入中层，烘烤20-25分钟。中间可适当翻面。
6、菠萝汁加玉米淀粉，加生抽入锅中煮开至浓稠。肉烤好后，刷上酱汁，开吃吧！
7、成品图
8、成品图
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、清理肠胃、减肥等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、促进消化等功效；可与火腿、羊排、猪骨搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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