| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉酸奶奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于做饭63分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉一半剥皮切片放入搅拌机中，留一半待用做装饰。
2、将酸奶剪开一个小口倒入搅拌机中。
3、加盖启动搅拌机，待搅拌成奶昔状后即可盛出。镶上几片香蕉做装饰就大功告成啦！开始享用吧！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治热病烦渴、解酒毒等功效；可与芝麻、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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