| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 油泼豆腐热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于蛙泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、水煮豆腐～煮熟！！！
2、豆腐煮熟后，加入好的酱油！！！
3、加入剁碎的蒜头！！！
4、热好油，浇在豆腐上！！！
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、防肿瘤、降血糖等功效；可与醋、生菜、火腿搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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