| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 花式香蕉酸奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于速度滑冰11分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备食材，自制酸奶、香蕉和巧克力炼乳，没有巧克力炼乳就用巧克力酱代替
2、将香蕉切小段放入榨汁机中
3、然后将自制的酸奶也倒入榨汁机中
4、榨好了
5、将榨好的奶昔倒入宽口的咖啡杯中，再倒些酸奶和榨好的奶昔拌匀，否则太稀了拉花不好看效果不明显，最后在上面用巧克力炼乳挤圆圈（挤的不规则不好看也没事待会一拉花就好了）
6、用牙签或者拉花针拉出图案即可！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清热、预防高血压等功效；可与燕麦、苹果、冰糖搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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