| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 狼羊棒热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于回力球13分钟消耗的热量720 | |||||
1、杏仁碎先用放在烤盘里。
2、用预热功能150度中层烘烤三分钟左右，杏仁碎略显黄色就好了。
3、巧克力放在碗里，上面盖上保鲜膜。
4、放进微波炉，按高火微波键2分钟，对巧克力进行加热融化。
5、拿出巧克力，用小茶匙搅拌均匀。
6、这时用温度计检测温度，巧克力的温度在48度左右，是最佳的融化温度。
7、香蕉去皮，切去底部五分之一处。
8、把香蕉放到盛巧克力液的碗里滚一圈。
9、把沾满巧克力液的香蕉表面撒上杏仁碎即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠道、大便秘结等功效；可与冰糖、李子、苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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