五色酸奶捞的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、治便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、益肺宁心、降血压等功效；可与牛膝、菜花、鸽肉搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；可与海带、桑葚、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、收敛、和血调经等功效；